Recents in Beach

Nuevo estudio: Si no te apegas a un horario regular de sueño, estás perjudicando tu salud


Un nuevo estudio publicado el lunes por Tianyi Huang, profesor asistente de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, descubrió que cambiar tu tiempo regular de sueño en 90 minutos aumenta significativamente tu probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o una enfermedad cardíaca. Es solo otro estudio que muestra la importancia del sueño para su salud en general.




Un tiempo de sueño regular se definió en el estudio como una diferencia de menos de 30 minutos, en promedio, durante siete noches. "En comparación con las personas que tenían el tiempo de sueño más regular, aquellos con el tiempo de sueño más irregular (una diferencia de 90 minutos en promedio durante siete noches) tenían un riesgo de enfermedad cardiovascular más de dos veces mayor en un período de 5 años", dijo Huang.

El vínculo se mantuvo fuerte incluso después de controlar el colesterol, la presión arterial y otros factores de riesgo cardiovascular conocidos, así como problemas de sueño como el insomnio, la apnea del sueño y la duración del sueño. Eso sugiere, dijo Huang, que la alta variabilidad del día a día en la duración o el tiempo del sueño puede ser un "factor de riesgo cardiovascular nuevo e independiente".

El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de su vida. Dormir lo suficiente en los momentos adecuados puede ayudar a proteger tu salud mental, salud física, calidad de vida y seguridad. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para mantener una función cerebral saludable y mantener tu salud física.

Publicar un comentario

0 Comentarios