Las actividades físicas continuas pueden proporcionar muchos beneficios tanto para niños como para adultos, y los deportes son la mejor manera de promover actividades físicas. Existe una gran cantidad de evidencia científica sobre los efectos positivos del deporte y la actividad física como parte de un estilo de vida saludable.
Los deportes requieren que muevas tu cuerpo, y es conocido que el ejercicio es bueno para tu salud. La actividad física ayuda a controlar el peso, combate las condiciones de salud y enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía y promueve un mejor sueño. Las ventajas para la salud de participar en un deporte superan con creces los peligros de una lesión real.
La actividad física involucrada en la práctica de un deporte son una forma natural de relajarse y liberarse del estrés. Demasiado estrés puede ser perjudicial. El estrés emocional que permanece durante semanas o meses puede debilitar el sistema inmunitario y causar presión arterial alta, fatiga, depresión, ansiedad e incluso enfermedades cardíacas.
Muchos estudios revelan que practicar deportes puede aumentar la capacidad intelectual. Especialmente en los niños, cuando son más activos muestran mayor atención, tienen una velocidad de procesamiento cognitivo más rápida y obtienen mejores resultados en las pruebas académicas estandarizadas que los niños que son menos activos.
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, y el flujo sanguíneo al cerebro estimula el crecimiento cerebral y un cerebro más sano. Además, practicar un deporte realmente requiere que pienses en tus pies y desarrolles estrategias.
Además de esto, muchos más factores de la salud se benefician al practicar deportes, como el funcionamiento eficiente del corazón, reducción de la diabetes, un mejor control del azúcar en la sangre, niveles bajos de colesterol y circulación sanguínea mejorada.
Sin lugar a dudas, los deportes son enormes beneficios para la salud mental y física.
0 Comentarios