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¿Cuánta agua debo beber si peso 200 libras?


Una persona que pesa 200 libras debe beber 100 onzas de agua por día para hidratarse adecuadamente. (¡Eso es 12.5 vasos de agua!) Un atleta que es más activo y tiene un alto nivel de masa muscular debería beber aún más, aproximadamente dos tercios de su peso corporal en onzas por día.




El agua es esencial para que nuestros cuerpos funcionen de manera correcta y eficiente, es vital para nuestra salud y puede tener un gran impacto en nuestro bienestar en general. Todos bebemos agua, pero no todos sabemos realmente por qué el agua es tan importante.

Los principales beneficios de mantenerse hidratado:
  • Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento
  • Transporta oxígeno y nutrientes a tus células
  • Ayuda a estabilizar la presión arterial y los latidos del corazón.
  • Apoya las articulaciones sanas y la función articular
  • Ayuda a regular la temperatura corporal.
  • Reduce potencialmente el riesgo de enfermedades en el futuro, como cáncer, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, cálculos renales y derrames cerebrales

Sin embargo, beber mucha más agua de la necesaria puede causar hiponatremia y provocar edema cerebral y pulmonar mortal. Aunque son ocasiones muy raras, algunos corredores de maratón han muerto de esta manera.

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