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¿Cuánta agua debo beber si peso 200 libras?


Una persona que pesa 200 libras debe beber 100 onzas de agua por día para hidratarse adecuadamente. (¡Eso es 12.5 vasos de agua!) Un atleta que es más activo y tiene un alto nivel de masa muscular debería beber aún más, aproximadamente dos tercios de su peso corporal en onzas por día.

Lo más que pesa alguien, lo más que agua necesita beber. El agua es esencial para que nuestros cuerpos funcionen de manera correcta y eficiente. Es vital para nuestra salud y puede tener un gran impacto en nuestra salud y bienestar en general. La mayoría de nosotros lo sabemos, pero ¿sabes realmente por qué el agua es tan importante?

Estos son los principales beneficios de mantenerse hidratado:

  • Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento
  • Transporta oxígeno y nutrientes a tus células
  • Ayuda a estabilizar la presión arterial y los latidos del corazón.
  • Apoya las articulaciones sanas y la función articular
  • Ayuda a regular la temperatura corporal.
  • Reduce potencialmente el riesgo de enfermedades en el futuro, como cáncer, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, cálculos renales y derrames cerebrales

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