03 octubre, 2018

Textual description of firstImageUrl

Qué son los sueños lúcidos?

dormir y soñar

Durante los llamados "sueños lúcidos" una persona puede manipular a voluntad la realidad que está soñando. Esto se logra entrando al estado de R.E.M., momento en el cual la persona empieza a soñar, manteniendo plena consciencia.

Existen varias técnicas para lograr esto. La más básica es mantener un diario de sueños donde se escriba en detalle lo que soñamos cada noche, así pueden encontrarse temáticas recurrentes que nos ayuden a darnos cuenta cuando estamos soñando. Otra técnica consiste en corroborar la hora o volver mentalmente sobre nuestros pasos para comprobar cómo llegamos a un determinado lugar, ya que en un sueño solemos ir de un lugar a otro sin realizar ningún recorrido. 

La técnica más efectiva consiste en acostarse, relajar los músculos y respirar profundo. El cerebro realizará chequeos para comprobar si estamos durmiendo, y sentiremos la necesidad de girar hacia un costado o un leve cosquilleo, lo cual debemos ignorar. Luego se debe comenzar a visualizar imágenes y focalizarse en ellas hasta entrar en el sueño.


salimos de nuestro cuerpo

Una vez que entramos en el estado de lucidez, podemos explorar el sueño o despertarnos a voluntad. Las acciones más comunes en el estado de lucidez son soñar que estamos volando o flotando, que el tiempo se vuelve más lento, que salimos de nuestro cuerpo o que nos transformamos en animales.

Los sueños lúcidos también pueden utilizarse de forma clínica en la psicología para tratamiento de fobias o de trastorno de estrés postraumático, para aprender por nuestros propios medios a manejar situaciones de ansiedad o inseguridad.

Publicado por Victoria