18 octubre, 2018

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Costumbres que perjudican tu salud

Son los actos que repetimos constantemente existen muchos tipos tales como físicos, sociales, morales, mentales, higiénicos, etc. alguno de ellos pueden ser perjudiciales y causarnos daños psicológicos y biológicos.



Pueden tener efectos negativos a corto o largo plazo, es hora de enterarte y terminar con las costumbres las cuales perjudican nuestra salud por ejemplo las siguientes malas costumbres:

No desayunar puede ser muy perjudicial para nuestro organismo ya que al comenzar el día nuestro cuerpo necesita energía y al a desarrollar nuestras tareas diarias sin haber comido el cuerpo va consumiendo la azúcar y proteínas que tenemos esto causa problemas como desarrollar diabetes, alzhéimer problemas cardiacos, accidentes cerebro vascular.

El excesivo uso de celular al estar pendiente de las redes sociales, juegos, conversaciones o cualquier método de entretenimiento durante gran parte del día causan grandes peligros como dormir menos horas de las recomendadas lo cual nos priva de un buen desempeño en nuestras actividades diarias además pueden causar tumores cerebrales, nervios, problemas en la columna vertebral o sobrepeso.



Tener una mala postura corporal a la larga nos causa grandes dolores y problemas en el funcionamiento del cuerpo, influye en nuestras emociones y tener lesiones, dolores en el cuello, espalda o lumbar, nos da un peor aspecto, pero existen diversos tratamientos como yoga, ejercitando músculos y tratar de tener siempre la mejor postura corporal.

Cuando estamos enfermos o en periodo de recuperación se recomienda no realizar esfuerzos tanto físicos y mentales por lo que debemos de evitar estudiar, leer, trabajar durante muchas horas ya que estas actividades requieren de atención y que estemos alerta y nos evitaran que el cerebro este resentido.



Culminando, si encontraste que realizas alguno de estos hábitos es hora de cambiarlos para evitar problemas de salud a corto o largo plazo, empieza proponiéndote lo que debes cambiar de tu vida diaria luego que debes hacer para evitarla y no volver a realizarla, es útil si usas recordatorios y termina con tus malas costumbres.

Publicado por David Gonzalez