16 agosto, 2018

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Lo que hace tu cuerpo cuando duras más de 6 horas sentado en una computadora


Si tú trabajo, tu ocio o pasatiempo depende de estar sentado en una computadora, no es del todo bueno. Estar mucho sentado aunque no lo sepas acarrea problemas de salud y riesgo de sufrir algunas enfermedades. Pasar más de seis horas sentados al día nos predispone para sufrir enfermedades más graves, por esa razón en este post leeremos ¿Qué complicaciones trae esta actividad? Y que soluciones tenemos al alcance de las manos, para reducir los riesgos de enfermedades.

Un estudio presentado por una revista española de cardiología, concluyo que estar sentado más de 6 horas en una computadora causa problemas cardiacos y la persona tiende a tener una masa corporal más grande, esto quiere decir que sube de peso considerablemente hasta llegar a padecer de sobre peso y en otros caso obesidad.    
          
Puede presentar sedentarismo en un lapso de tiempo prolongado, esto si no se trata, podría causar síndrome  de metabolismo y diabetes.

Otras complicaciones que presenta son la ósea.  Estar sentado por mucho tiempo, puede causar lesiones en la columna, eso quiere decir que se puede llegar a sufrir de escoliosis y traumas en las vértebras. También causas algunas lesiones en las rodillas, esto trae como síntomas dolores en las articulaciones de las piernas y espalda.

¿Cómo contrarrestarlo?

Pues esta pregunta se puede responder de una manera “haz ejercicio”  y es así, debes tener buenos hábitos alimenticios y buena forma física de lo contrario, tendrás el riesgo de sufrir alguna de estas enfermedades.

Con una rutina diaria de 1 hora de ejercicios se puede lograr un gran cambio tanto en el cuerpo como en la mente, es por esto, que médicos recomiendan a oficinistas o personas que duran más de 6 horas en una pc, practicar alguna actividad física.


Recuerda que no puedes sobrecargar tu cuerpo, debes mantenerlo en buenas condiciones. Aun así no hagas muchos movimientos sentados, tu cuerpo se desgasta. Es tu tarea mantenerlo en forma y cuidar tu salud.